体質改善のすすめ

体質改善をすることが妊娠対策には必要です。
元気な赤ちゃんを生むためにしつかりと体質改善






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食事


バランスの取れた3回の食事を取ることが必要です。きちんと朝食を

食べない人が増えていますが、朝の食事は体のエネルギーをいれる

大切な時間ですから、欠かせない食事となります。




妊娠中は、そんなに食べていないはずなのに、体重がどんどん増えて

しまうことがおおくあります。


これは、普段の食事よりも、糖分や脂肪を摂り過ぎていたり、運動不足

であったりすることがありますから注意が必要です。

便秘の注意



妊娠すると、便秘や痔になりやすくなり、多くの妊婦さんが悩んでいます。

この便秘が妊娠に負担がかかります。

妊娠中のおなかの中は、膀胱や腸が圧迫されて腸は縮こまった状態で、

うまく働かなくなり、血液の流れも悪くなってしまいます。水分の代謝にも

悪くなります。

便秘はりきむことが特によくないのです、できるだけ早く対策をしてくだ

さい。

そのなかでも食物繊維をとることで解消することが特にいいでしょう。

薬でなく食べ物がいいのはごく自然な対策になります。


妊娠後の痔も関係してきますから、注意がいりますね。



  



簡単なことからできることを試してみませんか。

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難しいことは後で、簡単なことからですよ。まず、三日間のトライから始めましょう。



体質改善は自分でできることから
始めよう




長く続けることは大変です。短期間でも楽しくできることからしてみましょう。


体質は自分で変えることができます。
でも、それをどのようにしてするかは、なかなかわからないものです。



体質改善は今から増えるだろうアレルギー、アトピー性皮膚炎も効果がでてきます。