骨の強化する体質改善の方法を考える


体質改善のすすめ

あなたは体質改善が難しいと思っていませんか。
なかなかできない体質改善
今からでも遅くはありません、やれば変わります。

体質改善をするためには何をするか。簡単なことから始めるのが一番楽でしょう。


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体質改善をいかにして成功させるために。




骨の強化が体質改善のための一要因


骨の弱い人は体を支えることができません。こんな状態では
改善ができない。

骨を強くしておくことが、姿勢にも関係してきます。骨折などでは姿勢が
大きく変化をしてしまうので、若いときから対策が必要になります。
体質改善の方法としてはまずやらないといけないことです。



骨の強化が大切になっています、骨は特に女性では減るのが当然

です、年齢とともに減少しています、骨の薬を飲んでいる人が増えて

います。

こんなときは若いときから対策をしておく必要があります、なかなか

そのチャンスがありません、若いから骨の対策をしておくことが大切に

なります。


カルシウムをとるのもたいせつです、食べ物から取るようにもしたいですね。

補助食品でなく食事からがベストです。



■ここで骨を元気にする方法を


   か
かとを床に落として骨を刺激することなんです。寝たままかかとを

   10センチ程度上げてキープ5秒そしてそのまま床に落としてみて
   ください。

   痛みがありますが、数回してみてください。骨に振動が伝わることで、

   カルシウムの流出に変化がおこります。

   骨に刺激を与えることで、骨はしっかりすることを考えるようになり

   ます。

   かかとに刺激があると、脳に刺激が伝わって、活発になるのですね。

   かかとを叩いてもいいですね。昔はこんな治療をしていた事もあるの

   です。

   しっかりと骨のカルシウムも良くなるとの事です。



   かかとの刺激は骨を強くします、これも東洋医学で腎に関係して

   ということです。


■カルシウムは牛乳でとるのがいいのだろうか。

   西欧化が進んでいるなかで、西欧では、牛乳を飲んでいるのに骨の

   もろい人が増えているとも言われます。日本人には牛乳に弱い体質

   がありますから、牛乳の体に吸収できる量にも限界があるのですね。


   牛乳と人間の間にはカルシウムが合わないといわれる人がいるよう

   に、もう一度とり方を考えたいものです。

   動物性のものを減らすようにすることが体に負担が少なくなります。

   病気に乾癬というのがありますが、これも動物性の食べ物が原因

  です。



■昔は骨が強かった

   牛乳がなかなか無かったときは、日本人の骨は強かったですよね。

   こけても骨折がなかなかありませんでした。

   しかし、現在は簡単に骨折までするようになりました。飲んでいるのに

   なぜ折れるのか。

   骨のもろさがうきぼりになつています。牛乳を取っているのに、これっ

   て不思議と感じないですか。

   食事でとれればいいのですが、なかなかとれる状態でないですが少

   しずつ魚など食べるようにしてください。

   野菜からもとりたいです。



ミネラルなど十分に取ることが体質改善には特に必要です。

毎日の食事を取ることがポイントになります。まずは食事から取ることを

してください。

さらに、缶詰を利用してもいいでしょう。骨まで食べれることがいいです。

魚も骨がもろくなつていますから、歯の弱い人までたべれるでしょう。










  



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難しいことは後で、簡単なことからですよ。まず、三日間のトライから始めましょう。



体質改善は自分でできることから
始めよう












健康の秘訣に



長く続けることは大変です。短期間でも楽しくできることからしてみましょう。


体質は自分で変えることができます。
でも、それをどのようにしてするかは、なかなかわからないものです。



体質改善は今から増えるだろうアレルギー、アトピー性皮膚炎も効果がでてきます。




始める前には自分の気持ちをしっかりと持つことも大切です。
あせらず結果を待つのがいいでしょう。



体質改善を身に着けると薬のいらない生活をすごすヒントになれるでしょう。

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