体質改善のすすめ

あなたは体質改善が難しいと思っていませんか。
なかなかできない体質改善
今からでも遅くはありません、やれば変わります。

体質改善をするためには何をするか。簡単なことから始めるのが一番楽でしょう。




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体質改善をいかにして成功させるか。




体質改善とむくみの話




  足が痛い

  体がだるい

  元気がない

  やる気がでない


こんなことないですか、もしかすると  むくみが原因かも




雨がふる季節に体調が悪くなる人ですね、逆に晴れると元気

こんな人は夕方になると足がむくんだりしてしまうのです。

そんなことないですか。


普段 夕方に靴がしまって痛かったりします、体のむくみが

あるので、いつも元気が出ない。



■体に浮腫を作らない

もし、水分を多く取るなら注意してください。

水を飲んでいるのでなく、水分を取る習慣が多いでしょう。





食事の時にお茶を取る

間食に水分を取る

など


水分はどうしても知らないうちに取ってしまいます。

  浮腫でしまう。


それは


水分が少なくても代謝が悪くて、水溜りのようになるのです。

水分が溜まってしまうのです。

血行が悪くて、血液が流れにくくなつているのです。



■対策



脚を動かして、血管のポンプになるように動かすこと、これが一番

でしょう。

動かすことでポンプになります、足が心臓です。

収縮、拡張を繰り返すことで血液が動くこれが大切です。


そして

あなたは歩いていますか。

この歩くことがポイントです。




   階段をあるく、
   屈伸運動をしていない




こんな習慣が浮腫の原因かも。

血行が悪くなって、血液が動かない環境がよくないですね、こんな

環境を今すぐ解消すれば、冷え症体質など浮腫の原因もなくなり

体調がぐっと軽くなります。


体のむくみは普段は起こりません。しかし、代謝がよくないと

むくんでしまいます。血流をよくして温かくするこれだけなのです。

むくみは体質改善でよくなります、むくみで肥満の人は当然痩せます。

もし、ダイエツトをするなら、温かくすることを試してください。









  



簡単なことからできることを試してみませんか。

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完璧ではだめ 活性酸素対策を 3食の食事は つま先で改善


難しいことは後で、簡単なことからですよ。まず、三日間のトライから始めましょう。



体質改善は自分でできることから
始めよう




体の掃除を
する本



自律神経を
整えるために





長く続けることは大変です。短期間でも楽しくできることからしてみましょう。





体質は自分で変えることができます。
でも、それをどのようにしてするかは、なかなかわからないものです。



体質改善は今から増えるだろうアレルギー、アトピー性皮膚炎も効果がでてきます。




始める前には自分の気持ちをしっかりと持つことも大切です。
あせらず結果を待つのがいいでしょう。



体質改善を身に着けると薬のいらない生活をすごすヒントになれるでしょう。
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